材料：〔280円〕 鶏もも肉 1枚 にんにく 1片 しょうが 1片 しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ2 片栗粉 適量 作り方： １．鶏肉を1口大に切る ２．にんにく、しょうがをすりおろす ３．ビニール袋に鶏肉、にんにく、しょうが、しょうゆ、酒を入れ、よく揉み込む ４…

材料：2人分〔260円〕 豚肉 200グラム 玉ねぎ 1個 片栗粉 大さじ2 【Ａ】 しょうが 1片 しょうゆ 大さじ3 酒 大さじ3 みりん 大さじ3 作り方： １．豚肉をビニール袋に入れ、片栗粉をまぶす ２．玉ねぎを薄切りにする ３．しょうがをおろし、Ａを混ぜておく …

材料：2人分〔260円〕 冷凍サバ 2人分 水 大さじ1 作り方： １．サバは凍ったまま皮を下にしてフライパンに並べる ２．蓋をし、中火で6分焼く ３．ひっくり返して中火で3分、弱火で3分焼く

材料：2人分〔260円〕 焼きそば麺 3玉〔62円〕 豚こま 100g〔100円〕 玉ねぎ 1/4個〔22円〕 キャベツ 1/8個〔35円〕 にんじん 1/4個〔29円〕 もやし 1/2袋〔11円〕 酒 大さじ3 しょうゆ 小さじ1.5 【A】 酒 大さじ2.5 しょうゆ 大さじ1.5 ウスターソース 大…

材料：2人分〔278円〕 パスタ 200g〔38円〕 鮭 1切れ〔126円〕 玉ねぎ 1/2個〔43円〕 牛乳 300cc〔51円〕 バター 10g〔20円〕 小麦粉 大さじ2 コンソメ 小さじ1 作り方： １．鮭はよく焼き、皮を剥がして骨を取り、ほぐしておく ２．フライパンでバターを熱…

材料：2人分〔245円〕 手羽元 【A】 酢 100cc 醤油 100cc 水 50cc はちみつ 大さじ2.5 しょうが薄切り 1片 にんにく薄切り 1片 作り方： １．熱湯で手羽元を下茹でする ２．【A】の材料を鍋に入れ沸騰させ、１の鶏肉を入れる ３．落し蓋をし、20分煮る ゆで…