材料：2人分〔90円〕 キャベツ 1/8個 ひき肉 50g ネギみじん切り 適量 にんにくみじん切り 1片 【A】 豆板醤 小さじ1/2 鶏がらスープ 小さじ1/2 醤油 大さじ1/2 砂糖 小さじ1 【B】 ごま油 大さじ1 鶏がらスープ 小さじ1/4 作り方： １．フライパンにひき肉…

材料：2人分〔56円〕 じゃがいも 4個 卵 1個 マヨネーズ 大さじ2 塩こしょう 粉チーズ 小さじ2 パセリ 作り方： １．じゃがいもを洗い、適当な大きさに切って茹でる ２．別鍋に1L湯を沸かし、火を止めて200mlの水を入れてから卵を入れる 鍋に蓋をし、12分ほ…

材料：2人分〔260円〕 冷凍サバ 2人分 水 大さじ1 作り方： １．サバは凍ったまま皮を下にしてフライパンに並べる ２．蓋をし、中火で6分焼く ３．ひっくり返して中火で3分、弱火で3分焼く